吃什么立刻通便

便秘在临床上是比较常见的症状，这个症状的出现一般跟饮食不规律、生活不规律等有关系，建议可以口服果导片来帮助快速排便，平时要多吃蔬菜，水果，避免上火，熬夜，喝酒，多喝水，养成定时排便的好习惯，每天坚持运动，劳逸结合，一般调理后会慢慢改善。

防治便秘

防治便秘： 燕麦中富含膳食纤维，这种物质不仅可以延缓胃排空，增加饱腹感，还能促进肠壁蠕动，加快粪便及有害物质的排泄，从而可以起到改善和预防便秘的作用。

提高免疫力

提高免疫力： 燕麦中富含多种营养素，如蛋白质、膳食纤维、β葡聚糖、维生素B族、维生素E及多种微量元素，不仅可以为身体提供每日所需的营养，还有助于提高机体免疫力。