小南瓜怎么蒸好吃

主料：南瓜200克（老一点的南瓜，甜度会比较大）

辅料：红枣六颗，蜂蜜两勺

步骤：

1.南瓜洗净去皮，切成块或条状。

2.红枣洗净，浸泡一会儿，去核。

3.百合泡发（新鲜的百合最好）。

4.南瓜放入盘中，红枣放两边，百合放中间。

5.放入锅内，大火蒸20分钟，直到南瓜软烂。

做法：

第1步、南瓜洗净备用。

第2步、去除蒂部一分为二。

第3步、用勺子取出瓜瓤。

第4步、切成八等份，大小随意。

第5步、蒸锅入水，将南瓜放入蒸屉中。

第6步、上汽后蒸二十五分钟，时间根据南瓜的大小调整。

迷你小南瓜要蒸几分钟

迷你小南瓜要蒸几分钟： 15-20分钟左右。

小南瓜要蒸多久，与你切的块的大小有关，一般为了熟的快点可以把块切的小一点，（一般馒头的一半大小）开始可以用大火，开锅以后改用小火，20分钟就足够了。

也可以在15分钟时候，打开盖子，用筷子扎一扎，能够轻松的扎透，说明已经熟透了。

迷你小南瓜的好处有哪些

迷你小南瓜的好处有哪些： 小南瓜属于高钾低钠的蔬菜里面含有大量的钾元素，能够改善身体疲劳以及水肿，同时也具有解毒消肿、利尿的功效。

小米南瓜粥具有养胃的效果，不仅仅能够缓解胃肠的负担，里面所含有的果胶能够保护胃黏膜，促进了溃疡面的愈合，帮助食物的消化。

护理皮肤以及补血

迷你小南瓜的好处有哪些： 小南瓜里面含有大量的维生素c、胡萝卜素、叶酸以及维生素e能够帮助皮肤抗氧化，改善了皮肤的粗糙以及暗淡，让皮肤变得更加有光泽。

小南瓜里面含有大量的维生素b12、锌、元素、铁以及叶酸能够促进红细胞的合成，具有补中益气以及气血双补的功效。

调理三高

迷你小南瓜的好处有哪些： 小南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。