方便面怎么做不会胖

我想说的是，当一个人是易胖体质，就不要再怪吃泡面容易发胖了。

事实上，这种体质的人喝一口白开水，都能把白开水里的营养物质转换成脂肪，储存在体内。

（哈哈，有点夸张，我说着玩的）何况是高油、高盐、高热量的泡面呢。

不过据我亲身体会，这泡面里的油包是最有油水的，绝对是高油脂。

一般我泡面的话，有时只泡一半油包，有时会把油包上面的白色油脂扔掉。

那些酱料包里油也不少的，但是不泡料包的话，整个泡面都变了味。

我习惯于泡大半个料包。

相对于把方便面泡着吃，个人更倾向于煮着吃，可以配点蕃茄、青菜、鸡蛋什么的，这样的话营养就全面多了。

吃的时候，最好把上面漂的一层油花都撇掉，因为泡面有很多种都是油炸过，经过煮熟之后，它里面的油会析出一部分，正好可以清理掉。

方便面偶尔吃一次还差不多，经常吃的话味道很一般。

但如果自己下面条，可能没有方便面的口感好。

方便面的热量高，只有在吃的时候多撇撇油，以免发胖。

怎么吃方便面不容易发胖

怎么吃方便面不容易发胖： 1.可以先把方便面面饼煮好后，把水倒掉，再重新注入适量开水，这么是为了减少油脂的摄入。

2.在放调料包时，尽量做到少放或不放，简单加适量盐即可。

可以自己再煮些鸡蛋、青菜、黄瓜、西红柿、豆芽等搭配方便面，均衡营养。

3.吃完后不要一直坐着或躺着，要适量运动，促进消化。

4.尽量不要选择在晚上吃方便面，晚上吃完后休息，容易让脂肪堆积体内。

长期吃方便面的危害

长期吃方便面的危害： 1.可能出现营养不良

方便面的主要是由精制面粉、油脂还有各种香辛调味料组成，缺少蛋白质、纤维素以及各种维生素等，长期食用可能会造成身体营养不良，继而导致其他疾病的出现。

2.容易影响外貌

长期食用油炸类方便面，容易出现上火、脸部长痤疮、便秘等。

方便面中的过氧化脂进入人体，长此以往会加速人体早衰。

方便面的高热量、高脂肪会更容易导致身体肥胖。

3.影响肠胃消化功能

方便面重口味的香辛调料可能会使人味觉变得迟钝，影响食欲，尤其是容易使儿童出现厌食、偏食等表现。

长期食用方便面，容易出现肠胃功能失调，出现胃痛胃胀、消化不良等症状。