生吃栗子的6大好处

生吃板栗有一定的好处，但没有生吃板栗六大好处的说法。

生板栗含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、胡萝卜素以及钙、钾等多种营养成分，营养价值较高。

生吃板栗可以补充人体日常所需的营养成分、提供部分能量。

生板栗相比于熟板栗，通常比较新鲜且维生素含量更高，如维生素C、维生素B2等。

板栗吃多了会怎么样

板栗吃多了会怎么样： 板栗富含膳食纤维，可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补。

每日只需食用少量板栗，即可达到很好的滋补效果，但大量食用会导致消化不良或便秘等不良症状。

正常人每天胃肠道滞留少量气体，食用过量板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘。

易发胖

板栗吃多了会怎么样： 板栗中的淀粉含量很高，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及。

板栗吃多了会上火吗

板栗吃多了会上火吗： 板栗性温，按理说吃了是不会上火的，但是由于板栗是温补之物，且具有一定的温热性质，大量食用还是会有上火的风险的，特别是经风干晾晒，或者糖炒后的板栗，水分少而干燥，吃多了是易上火的。