菠菜有利于减肥吗

菠菜热量：24大卡/100g菠菜的热量和减肥功效生菜热量：15大卡/100g生菜的热量和减肥功效

晚上吃菠菜能减肥吗

晚上吃菠菜能减肥吗： 适量食用同样可以辅助减肥。

在减肥期间，需要控制饮食，不宜多吃，尤其是在晚上，由于晚上人体的体力消耗较小，并且新陈代谢能力较低，若是大量其他食物，很容易堆积转化为脂肪，影响减肥的效果，而菠菜既有饱腹作用，又有促进肠胃蠕动，适宜在晚上食用，摄入量建议250-300克为宜，比较利于减肥。

菠菜为什么不能晚上吃

菠菜为什么不能晚上吃： 并不是说晚餐不能吃菠菜，一般人从吃晚餐到睡觉中间还间隔有4个小时左右，因此常规晚餐吃菠菜是没问题的，但是在临睡前不建议吃太多的菠菜，原因如下：

1、纤维素不能及时消化

菠菜为什么不能晚上吃： 人在睡着之后，身体代谢能力减弱，以保存体力，胃部消化能力也会减弱。

而菠菜中富含粗纤维，如果在临睡前吃了菠菜，富含纤维素的菠菜可能会堆积在胃内一晚上不被消化，早上起来容易有胃胀、口臭等情况。

2、草酸不能及时代谢

菠菜为什么不能晚上吃： 另外，菠菜中富含草酸，一般食用进去的草酸会随着经过肾脏，随着尿液一起被排泄出来。

而如果晚上吃菠菜，草酸没有被及时排泄出来，草酸沉积在体内，容易与体内的钙、镁等生成结石，影响肾脏健康。