马蹄玉米糖水功效与作用

甘蔗——补水润肤玉米——清香补钙胡萝卜——维生素多马蹄——抵抗力高

荔枝马蹄火龙果汁糖水

荔枝马蹄火龙果汁糖水： 食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量。

做法

1.荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。

2.荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。

3.红肉火龙果去皮取汁备用。

4.锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。

5.大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。

6.放入冰糖再炖煮5分钟。

7.糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。

煮粥喝

煮粥喝： 食材：牛奶2袋，火龙果100克，熟米饭200克。

做法

1.牛奶和米饭放入锅中加热二分钟。

2.火龙果切成小块状，放入碗中变温热就可以了。