长期喝苦瓜汁会怎么样

长期喝苦瓜汁会怎么样： 苦瓜中是含有草酸的，草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙，所以食用苦瓜过量的话，是会妨碍食物中钙质的吸收的。

长期大量吃的话，会导致钙质缺乏症。

引起肠胃不适

长期喝苦瓜汁会怎么样： 苦瓜味苦，对胃肠有刺激作用，如果长期大量食用，特别是生吃，是容易导致肠胃不适，出现消化不良的情况的，还可能增加胃肠疾病的风险。

导致腹泻

长期喝苦瓜汁会怎么样： 苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状。

导致血糖降低

长期喝苦瓜汁会怎么样： 苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，如果长期大量吃苦瓜，可能会导致血糖降低，特别是本身低血糖的人群更是不宜多吃苦瓜。

怎么制作苦瓜汁

怎么制作苦瓜汁： 1、苦瓜洗干净，竖着切，对半，拿出苦瓜多余的东西，然后，再一次洗干净，拿半边苦瓜就够了，横着切，切小一点

2、我们需要拿出一瓶水，出来做准备，然后呢，第一步，把苦瓜放进榨汁机里面，第二步，拿出我们先前准备的水，倒淹没过苦瓜四五厘米左右就好，然后按下开关，开始榨汁了。

3、拿出过滤网，把我们的苦瓜汁的渣渣过滤掉，接着把苦瓜汁倒进杯子里，过滤的渣渣倒进垃圾桶，这个时候我们可以坐在沙发上好好享受我们新鲜美容养颜的苦瓜汁了！