桑葚干一天吃多少合适

桑葚干一天吃多少合适： 10-15克。

桑葚干本身并无毒性，也没有十分严格的食用量的规定，但是其味甘，酸，性寒，如果食用过多，其寒性会对肠胃造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，所以一般不建议过多食用桑葚干，一天吃10-15克即可，肠胃较弱的儿童和老人更要少吃。

黑桑葚干吃多了会怎么样

黑桑葚干吃多了会怎么样： 桑葚味甘酸、性偏寒，有生津润肠的功效，本身脾胃虚寒、体内湿气重的人，吃了以后会加重腹泻。

2、影响儿童吸收微量元素

黑桑葚干吃多了会怎么样： 桑椹内含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，因此，幼儿不宜吃桑葚。

3、引起血糖波动

黑桑葚干吃多了会怎么样： 桑葚含糖分较高，糖尿病患者吃了以后容易引起血糖波动，不利于病情的稳定。