石榴一天吃多少合适

石榴一天吃多少合适： 正常情况下，健康的人每天吃1到2个石榴，大约在200克左右就可以，最多不能超过三百克。

石榴是一种滋味诱人，营养丰富，保健功效出色的精品水果，但是再好的水果食用时也要适量，如果过量食用会加重人类肠胃负担，导致人体出现多种不适，吃石榴时还要适当减少食用量，这样既能保证人体吸收丰富的营养，又不会加重身体负担。

哪些人不适合吃石榴

哪些人不适合吃石榴： 石榴的含糖量较高，对血糖浓度影响比较大，所以糖尿病人不宜吃。

2.实热积滞、上火者

哪些人不适合吃石榴： 石榴性温，食用过多会增加体内的燥热之气，因此实热积滞、上火者不宜吃石榴，以免加重症状。

3.龋齿患者

哪些人不适合吃石榴： 石榴味道酸甜，其中含有丰富的果酸、鞣酸等有机酸成分，会令牙齿表面的牙釉质软化，而龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏，食用石榴可能会出现牙酸、牙痛的情况。

4.便秘人群

哪些人不适合吃石榴： 石榴中含有鞣酸成分，有收敛作用，便秘人群食用之后可能会加重症状。