男不吃韭,女不吃藕

出自:“男不离韭、女不离藕”是民间广为流传的说法。

意思说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕。

韭菜和莲藕本身就是生活中常见的食物，这两种食物营养价值不同，分别对男女性身体健康有益。

因为韭菜补肾，莲藕补气

什么人不适合吃韭菜

什么人不适合吃韭菜： 虽然韭菜非常美味，尤其是韭菜馅的饺子很多人都爱吃，很多人选择在晚餐进行食用。

其实对于肠胃功能不好的人来说，晚饭吃韭菜饺子对于肠道的损伤是非常大的。

因为韭菜虽然有很多好的功效，但是它是非常不容易被消化的，韭菜里面含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够有利于促进胃的蠕动。

容易上火的人

什么人不适合吃韭菜： 韭菜的属性属于温性，有温补的功效。

如果体质比较寒凉的人吃了，就会能改善自己寒性体质，能够不再那么寒凉。

但是如果本身就是非常容易上火的热性体质，再经常吃韭菜的话，就会造成口干舌燥、便秘、口疮等等一系列的上火症状。

所以说容易上火的人最好不要常吃韭菜，儿童由于免疫力低下也是非常容易上火的，也应该少吃韭菜。

怀孕期间的人

什么人不适合吃韭菜： 韭菜虽然有很多的矿物质，对于怀孕期间的准妈妈们有好处。

但是还是应该少吃韭菜，因为韭菜对子宫有一定的刺激作用，怀孕的人如果经常吃韭菜就会引起子宫的收缩，甚至会有流产、早产的迹象，所以说为了胎儿的健康，准妈妈们最好不要吃韭菜。

韭菜一天吃多少合适

韭菜一天吃多少合适： 建议一天吃200-300克左右即可。

韭菜味辛、性温，吃多易加重体内热气，刺激肠胃，但其营养丰富，经常适量食用则对健康无害，而且还能补充营养、温中行气、润肠通便，加上根据《中国居民膳食指南》的推荐，健康成人每天摄入蔬菜200-300克即可。