桑葚一天吃多少比较好

桑葚一天吃多少比较好： 建议一天吃15~20颗，每周2~3次就好。

适量食用具有很好的补肝益肾、生津润肠、补血养血、增强免疫力等功效，而吃太多会给身体造成负担，容易引起身体不适情况，所以平时吃的时候要注意食用量。

哪些人不适合吃桑葚

哪些人不适合吃桑葚： 因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶(蛋白酶的一种)抑制物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。

2、脾虚、便秘

哪些人不适合吃桑葚： 脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，容易影响消化功能，引起胃肠道不适等情况。

3、糖尿病人

哪些人不适合吃桑葚： 桑葚含淀粉多，即糖量高，糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应慎食桑葚。