一顿吃10只螃蟹可以吗

健康人每次吃中等大小的螃蟹不超过只(约2两)，每周最好不超过3只。

有高脂血症、高血压、心脑血管疾病以及肥胖的人群，吃蟹黄蟹膏次数应该减少，最好只少量吃蟹肉。

建议吃螃蟹时应减少其他肉类、内脏、蛋类的摄入量，同时多吃蔬菜水果，促进胆固醇的代谢。

偶尔一次吃多也不必担心，只要在接下来的几天里减少高胆固醇食物的摄入即可。

1到2只左右

螃蟹一次最多能吃一个到两只左右，适量吃能补充身体所需营养。

螃蟹是属于常见水产品，其中含有非常丰富蛋白质、维生素、微量元素的营养成分。

螃蟹一天可以吃几个

螃蟹一天可以吃几个： 健康成年人一天之内吃螃蟹一斤二两为适量，即二两半蟹不超过5只，三两蟹不超过四只，四两蟹不超过3只，太多容易消化不良。

而且每100克蟹膏中含有胆固醇466毫克，每100克蟹肉中含有胆固醇65毫克。

人体每天胆固醇的摄入量应低于300毫克。

依此看来，一只大闸蟹的胆固醇含量已超出每日推荐摄入量，吃蟹一定要节制。

所以建议吃蟹每次不超过1只，一周最多吃2至3次。

哪些人不宜吃螃蟹

哪些人不宜吃螃蟹： 老年人不宜多食螃蟹。

因老年人消化系统脏器功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。

而幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所以也不宜多食螃蟹。

2.有过敏史的病人

哪些人不宜吃螃蟹： 一些本来就有过敏史的病人，吃螃蟹后，因蟹中含有异种蛋白质会产生过敏反应。

有的人吃完螃蟹之后全身出现红色风团，有的是长小红疹子，瘙痒难忍，严重的还会出现过敏性休克。

3.感冒发烧及腹泻的病人

哪些人不宜吃螃蟹： 感冒发烧咳嗽的人不建议吃螃蟹，会加重病情的。

腹泻的人饮食方面要清淡，含有高蛋白的螃蟹是不易吸收的，可以病好后再吃。

4.脾胃虚寒的人

哪些人不宜吃螃蟹： 中医还认为，由于螃蟹是水生动物，属于“寒性”，所以一些脾胃虚寒的人进食后也不容易吸收，还会导致胃肠不适。