不论是什么疾病，患者应把日常保健放在首位，白癜风也不例外，做好白癜风的预防与保健工作，为日后的治疗打好基础。白癜风本身治疗较为困难，当患者的日常保健工作做好的情况下，不仅能够保证治疗的质量，还能够促进治疗的效果。那么，日常白癜风的保健与预防如何进行呢？

1、良好的心态：患有白癜风一般精神负担和心理压力是较重的，在生活中难免碰到不如意、不顺利的时候，我们有时候都有灰心的时候，更何况是患有白癜风的患者。因此，白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，这对白癜风的早日康复有很大的帮助。

（1）发泄心中积郁。

向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。

（2）发展兴趣爱好。

通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。

（3）遇事不慌，稳妥善待。

对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。

（4）正视现实。

由于现实和梦想差距很大，但很多人对于生活的期望值过高，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不要一味固执，能屈能伸。

（5）有良好的耐心。

2、遵守医嘱：按时、按量服药，不要擅自更改剂量或停止服药。在白癜风的治疗中可能会遇到意想不到的情况，如感冒、外伤、过敏等，应与主治医生保持联系，以便积极、正确处理。白癜风治疗后应当在15天到30天出现好转，如果没有出现预期效果，应当及时与主治医生联系，在医生的指导下，调整治疗方法。因此，治疗期间每半月由主治医师面诊一次，详细观察病情变化。如因路远不能按时面诊，应每1～2个月拍一次照片供医生观察。

3、避免接触一切引起白癜风的病因，如氢醌单苯醚（取代酚的一种），被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

4、出行注意：外出时，要重视保护皮肤。尤其是在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

5、加强自身休养，保持乐观情绪：情绪变能反应一个人的喜、怒、哀、乐，可它也有健康有密切的联系，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

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