患了银屑病的患者，由于病情不会影响患者的生命，同时也不会对患者的劳动能力有太大的影响，所以不少的患者，在患病后还是继续的工作与学习，但是疾病会给患者的外貌带来严重的影响，导致了银屑病患者有一定的心理压力，所以银屑病患者要学会放松自己。可以采取以下几点措施：

1、自我按摩。双眼紧闭，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖处，有规则地向同一方向旋转。如此反复数分钟。

2、自娱自乐。寻找自己喜欢的方式方法，尽情地享受，如唱卡拉OK等。

3、发展广泛兴趣爱好。比如，练毛笔字，练习画画等，并尽情地去欣赏。

4、学会利用时间。比如，在办公室，工作途中的汽车里，上下楼梯的电梯里，开大会时等。总之，抓住一切可以利用的场合，打个盹，闭会目，使精神振奋，5-10分钟足矣。

5、展开想象。把你所喜爱的人、物、事展开丰富的想象，使思绪集中在所想的事情上，逐渐地进入佳境。

6、腹式呼吸。身体平躺，自然放松，双眼紧闭。深吸气，让腹部鼓起，然后紧缩腹部，深呼气，最后放松，使腹部恢复原状。如此重复数分钟，特别是对于紧张忙碌了一个上午的患者，中午可以好好休息一下。

以上的介绍就是告诉银屑病患者一些自我放松的方法，相信大家通过上述介绍的内容能对银屑病的知识有了进一步的了解，做好这些对银屑病的康复有很大的帮助，同时有利于患者更好的恢复健康。

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