视觉时代的今天，男人女人无不想拥有一脸白皙无暇的肌肤，有了斑肯定要祛斑，不少朋友不惜花血本买来各种各样的有美白和祛斑功能的产品，结果却差强人意或者说反效果，其实食疗也能淡化色斑，通过食疗的方法调理身体内部所需的营养物质，延缓技能衰老。只要耐心坚持，肌肤一定能由内而外地焕发光彩!

美颜粥第一款推荐：山药枸杞粥--除色斑

所需原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

山药枸杞粥药膳功效：补血养颜，消除色斑。

美颜粥第二款推荐：什锦水果羹--解暑祛斑

所需原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

什锦水果羹药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

美颜粥第三款推荐：薏仁莲子粥--美白清火

所需原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

薏仁莲子粥药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美颜粥第四款推荐：枇杷红枣粥--润肺养颜

所需原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

枇杷红枣粥药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。

以上四款美颜粥都具备消除色斑和达到美白功效的食疗配方，由美容专家强烈推荐。色斑的形成不仅仅只是脸色的面子出现了问题，同时也需要提防你的身体状况也出现了问题，面色不健康直接传达了疾病来临的先兆。

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