此法由意大利人发明，名叫“露天催眠”，实际上，失眠者还是睡在室内，但只要按动一个开关，壁灯便会熄灭，天花板上映出满天星斗，卧床周围还会发出树叶、草叶的索索声，以及各种虫鸣声。由于可使紧张的情绪大大放松，失眠者可望很快安然入眠。