1 千万不要猛吃水果。第一千万不要猛吃水果，西瓜一次只吃一块或两块就可以了。第二准妈妈在选水果时尽量选择糖份低或甜度不高的食物如猕猴桃 草莓。第三食用水果的时间最好在两餐之间。

　　2 少食多餐。第一将每天摄取的食物分成5-6餐。第二特别注意晚餐和第二天早餐的时间间隔不要太长。第三 少吃主食和甜食。第四每天只吃七分饱 。5 睡前要补充些点心。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　3 多摄取纤维食物。

　　4少吃糖饮料或甜食