[拼音]：pifu weisheng

[外文]：hygiene of skin

皮肤是人体的最大器官之一，直接与外界接触，许多物理、化学和生物性的因素都可以给皮肤造成程度不等的损害。因此要认真保护皮肤，讲究皮肤卫生。

清洁问题

洗澡能清除皮肤表面的污垢、汗液、皮脂、灰尘和细菌等，使毛孔、汗孔保持畅通，有益于皮肤的健康。青年男性和油性皮肤的人可使用偏碱性的肥皂；小儿和干燥性皮肤的人，特别是青年妇女，应使用中性皂；老年人或患有湿疹、皮炎等皮肤病的人应少洗澡，洗澡时可不用肥皂，若用则可用一些润肤皂或浴液。药皂只适用于一定的适应症，不宜滥用。如硫磺皂适用于痤疮、脂溢性皮炎。煤酚皂适用于脓疱病的病人。洗澡时，一般人宜用温水浴；有一定锻炼的人可用冷水浴，这能增强皮肤的抵抗力，减少感冒。油性皮肤的人，洗头次数在夏季为每周多冼几次，冬季要少洗；干性皮肤的人要少洗，并可根据实际情况调整。头发是皮肤的附属器，不仅有保护头皮作用，而且有美观作用。洗头最好选用中性洗发剂，洗头的水温以38℃左右为宜，过热会使头发受损、易松脆折断，水温过低，去油污效果差。头发应经常梳理，梳头能刺激头皮血循环，也可除去灰尘、头皮屑。洗脸应选用中性或碱性较小的香皂以除去面部油脂、灰尘等。洗脸时不要把肥皂涂满脸然后用毛巾搓，这样对面部皮肤有害，可适当地将香皂涂在面部，用温水清洗。

选择化妆品应注意三性，即实用性、安全性和稳定性。实用性指护肤品要有护肤效果，美化容貌的化妆品要有美化效果；安全性指化妆品应无不良反应，原料内不应含有害的和有刺激性的物质(如铅、汞等含量不能过高，不要含致癌物质，又如染发剂含有苯胺则易引起过敏反应);稳定性指化妆品应在一定时间内保持稳定实效，不能变质。化妆品的质量是否符合要求，只用肉眼观察不易鉴别，要通过使用体验；但在选择化妆品时应观察质地是否细腻、柔和，是否新鲜，注意其中是否含有有害物质。另外，还应注意自己的皮肤是油性、干性还是中性，注意化妆品是冬季使用还是夏季使用。如果皮肤是干性，而且是在冬季使用，则化妆品应选用油质较多的；夏季使用或皮肤油性，则恰好相反。

由于皮肤是人体的一部分，与整个人体息息相关，甚至许多代谢都在皮肤内进行，所以要密切注意身体整个的健康。营养要充足、适当；避免不良嗜好，如过度烟、酒都对身体有害，对皮肤也不利。加强体育锻炼，保护身心愉快，经常适当劳动，不但能增强机体抵抗力，而且对于全身特别是皮肤的健康有着良好的影响。要安排好工作与休息，劳逸结合，保证良好的睡眠。还应强调避免过度的日光照射，以减缓皮肤老化，减少产生癌症的危险，特别是白色皮肤的人更要注意此点。

参考文章

• 日常红斑狼疮皮肤卫生护理皮肤科与传染