拉坐训练可以活动宝宝颈部、腹部和腰部的肌肉。宝宝能够坐起来是很重要的，不仅有利于宝宝的脊柱开始形成第二个生理弯曲，即胸椎前突，对保持身体平衡有重要作用，而且还可以使宝宝接触到许多过去想够又够不到的东西，对感知觉的发育都有重要意义。

　　训练时，先让宝宝仰卧在平整的床上，爸爸妈妈握住宝宝的双手手腕，也可用双手夹住宝宝的腋下，面对着宝宝，边拉坐，边逗笑，边对话，使宝宝处于快乐的气氛中，如一边喊着口令“一、二，宝宝坐起来”，一边轻轻拉着宝宝坐起来。再一边喊着口令“三、四，宝宝躺下去”，一边把宝宝轻轻放至仰卧。如果宝宝头部较软，也可以一只手托宝宝头部，一只手握住宝宝双手，最后让宝宝的两臂下放还原即可。

　　练习多次后，爸爸妈妈只需稍微用力，宝宝就能借助爸爸妈妈的力量自己用力坐起来。然后，爸爸妈妈逐渐减少帮助的力量，进而只有姿势而不出力，慢慢地宝宝就会自己坐起来了。开始进行拉坐训练时，时间一般控制在每次5分钟左右，然后逐渐延长至15-20分钟。