对于成年人来说,少睡觉、少休息可以减肥,进而使身体变瘦。对于青少年来说,少睡觉、少休息,不利于身体发育和成长,因为青少年时体内的“合成过程”大于“分解过程”,而且生长是在夜间进行的,故需要充足的睡眠和良好的休息，少睡觉、少休息对儿童的成长是有影响的。但也不能过多地睡觉,尤其是白天也睡觉,应当是每天睡足7～8小时,其他时间用于工作、学习和运动。