在沐浴的过程中,通过洗擦及按摩肌肤,有促进血液循环,加快新陈代谢作用,使毛孔恢复畅通,与外界新鲜空气有更多的接触。另外按摩如按正确的方向进行,可消除部分集聚脂肪,或矫正一些体态上的缺点。目前,市场上流行的一些沐浴工具,如浴刷、海绵、擦背带等,都是很有刺激细胞再生的功效,把依附在表皮上的死亡细胞擦去,肌肤便更能焕发天然光泽了,这是一般浴巾所不能比拟的。根据人体各部分特点的不同,要实现的美容目的的不同,其擦浴方法也不同,下面进行分别介绍：

　　增加皮肤光泽将身体浸入浴水中,浸泡15分钟,用木棉手套轻轻搓洗全身；两手轻拍身体各个部位,背后可用湿毛巾替代,持续3分钟；用4～5倍的水将牛奶稀释,在全身抹一层,最后用35℃

　　的水冲洗干净。

　　美化腹部曲线在棉刷子上涂上香皂,用手完全搓成泡沫后,在腹部顺时针方向摩擦。摩擦腹部时,如能同时扭动腰部,效果会更好；腹部如有赘肉,则应自上而下有规律地用力摩擦。

　　美化胸部曲线持棉刷自乳房内侧,沿乳房下方画弧般往外侧刷洗乳房；开大水龙头,自乳房内侧往外侧冲洗一遍。最后用急水冲洗乳房下边。

　　美化臀部曲线持棉刷从尾骨沿臀部下方画圆圈般刷洗,刷到臀部上方要用力；用急水冲洗时,应自臀部下方往上冲。

　　美化背部线条先把棉或尼龙毛巾斜搭在背部,双手分别紧握毛巾一端,用力上下拉动毛巾摩擦背部；站直身子,背部微微前倾,毛巾平放在背部,双手分别紧握毛巾一端,用力左右横着摩擦背部。

　　美化手腕用急水冲洗手腕外侧；用棉刷子自指尖向腕部以螺旋状刷洗；左右晃动手腕,约2分钟。

　　清洁足踝、膝盖和指甲将身体浸在浴水中直至皮肤柔软；用乳石抹上香皂,起泡后用力擦足踝,刷洗干净后敷上橄榄油,再切一片柠檬在足踝处按摩；轻轻冲洗足踝上的油质柠檬碎屑,再抹上一层乳液。