有些老年人出现了便秘，觉得反正不是什么大病，所以就不去积极治疗，结果使便秘长期不愈，这种做法不好。如果长期便秘不治，可导致很多疑难病症。

　　首先，长期便秘可引发脑出血。老年人患高血压的多，而且血管多为粥样硬化，如果再便秘，有时大便时间很长，用力过猛，就会使血压急剧上升，造成脑血管渗血或溢血，给生命带来危险，或并发偏瘫等病。

　　其次，长期便秘可使人智力下降，尤其老年人更明显。据统计。有80％的老年痴呆患者有过长期的便秘史。人体肠道内的细菌能使未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、组织氨、硫醇和吲哚等有毒物质，这些有毒物质在正常情况下可随大便排出体外。而长期便秘的患者无法及时清除这些有毒物质，而且还会加以吸收。当这些有毒物质吸收后，超过肝脏溶解能力时，便可随血液循环进入大脑，从而损害中枢神经，使人智力下降。特别是老年人，由于进食量减少，消化力差，活动量也少，便秘就会越来越严重，久之，可导致老年性痴呆症。

　　妇女长期便秘易致乳腺癌。近年来研究发现，妇女的乳腺癌不仅与肥胖、饮食及遗传有关，还与长期便秘密切相关。有调查表明，每周大便少于2次的妇女，每1000人中就有1人检查出乳腺和导管上皮的不典型增生，这往往是乳腺癌的前期病变。这与长期便秘者粪便中的某些毒素的吸收有关。

　　当然，便秘可以引起许多肛肠疾患，如肛裂、内外痔疮、肛瘘、脱肛，还可诱发大肠癌，这些几乎已是众所周知的危害。

　　因此，老年人患有便秘不可认为是小病而不积极治疗。其实，便秘治疗并不难，一般医院都可治愈。自己只要注意也可以防治便秘。平时注意调节膳食，多吃含纤维素的绿叶蔬菜和水果，以增加肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便；每天早晨饮用温开水或淡盐水一杯，空腹饮下能刺激肠管蠕动，有助于排便，也可用大枣煮汤或蜂蜜调水冲服；要养成每天定时大便的良好习惯，如每天早晨起床后或早餐后，也可晚上睡觉前，不管有无便意，都应按时去厕所，久而久之，就会养成大便习惯；适当锻炼身体，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

　　有很多老年人发生便秘后，习惯用泻药通便，认为一泻便秘就会好的。其实，用了泻药只是暂时解决了便秘，并不能从根本上治疗便秘，甚至以后更易发生便秘。这是因为。老年人本来津液就少，肠道干涩，如果用剧烈泻药，而更多损失津液，就会加重便秘的发生。俗话说“老年人吃得补药，吃不得泻药”，就是这个道理。因此，老年人发生便秘不能用泻药通便，而应采取从生活上调理的方法。

　　①生活规律，胸怀开朗。起居有常，生活有节，做到日出而作，日落而息，平时应当振作精神，稳定情绪，讲究养生之道。

　　②饮食有度，按时进餐。多素少荤，多稀少干。要食用全营养素膳食，适当多吃富含维生素、无机盐和粗纤维的新鲜蔬菜、水果及海藻类食物，以利通便。

　　③多饮开水，酌加滋补。及时补充体内水分的损失。上午可喝2—3杯温开水或淡茶水，温开水中放1—2匙蜂蜜，以利润肠、缓泻和增加肠蠕动，促进粪团向下推进。

　　④定时排便，多走多动。养成按时排便习惯，以步代车和增加肠道按摩，促进消化道的蠕动。