老年人跳迪斯科健身舞是一种高雅健康的活动，也是锻炼身体的好方法。但是，所选舞步应以舒展全身关节和筋骨为主，切忌剧烈运动，尤其是某些弯腰、踢腿等难度较大的动作，更是要量力而行，防止头晕摔倒。若在早晨锻炼，最好先喝杯饮料，吃些点心，防止低血糖。跳迪斯科的时间以20分钟为宜，不能连轴转，不停地跳。患有高血压和冠心病的老年人，不宜跳这类节奏较快的迪斯科，有兴趣的话，可以跳跳慢三步和慢四步。