骑车是一种既健身又方便交通的有益运动。有人在骑车后，常出现手指麻木或手痛，甚至有手指变瘦细、指端迟钝发麻与无力等症状，而此症以40—50岁的女性更年期者常见，并以右手常见。那么，这究竟是什么病呢？这是典型的腕管综合征，此病是腕部的神经血管受到压迫，引起大拇指、食指和中指麻木，感觉减退，做精细动作时感到笨拙，不灵巧，或夜里手指疼痛，甚至手指发冷并出现紫绀。其原因是：当妇女进入更年期后，体内雌激素减少，失去了抑制脑垂体激素的作用，这会刺激结缔组织增生，出现横韧带肥厚，或肌腱鞘发生慢性炎症，使腕管的容积变小，进而压迫腕管内的正中神经和腕部血管，当妇女骑车运动时，由于用力握车把的姿势不正确，使腕管容积更加变小，内压增加，导致此病出现，甚至出现神经损伤，导致手指萎缩。

　　可见，骑车后手指麻木无力不碍事的观点是错误的。出现这种情况时应积极就医，积极治疗，同时暂时停止骑车，通常的治疗方法是：首选在腕管部位注射可的松，可迅速减轻症状；亦可配合磁疗，在腕管部位戴磁疗手表或旋磁治疗，可减轻腕管内一些组织的慢性炎症；若病情较重者，可选择手术治疗，主要切除腕管内病变组织，松解神经，消除症状。

　　①要注意放松，禁忌使用拙力。

　　②速度要均匀，禁忌速度快而不当。

　　③架势要稳，禁忌忽高忽低。

　　④运动量禁忌过大，应掌握适当，持之以恒。