在日常生活中，我们常会看到，老年人穿用的鞋子大都是没有后跟的平底鞋，认为这样安全，符合老年人的特点。其实这种做法是不妥的。

　　我们知道，老年人由于足的肌肉与韧带退行性变化，足弓弹性差，负重能力大大下降，肥胖者往往形成平足。故而，老年人站立或行走稍久，即出现足、踝、膝髋和腰部疼痛。穿平底鞋，虽然轻便，但不利于负重和行走，特别是抗震能力降低。另外，老年人的一切组织器官都在出现退行性变化，因此椎间盘等弹性软垫的作用亦减退，容易引起头痛。再者，无跟的平底鞋，定向转动性最大，所以容易引起足的各种损伤和劳损。

　　为此，老年人也应穿有后跟的鞋，一般以鞋跟高1．5～2厘米为宜。这样，既可限制过度的定向转动，增强了稳定性；又有利于维持老年人的足弓高度，对老年人的站立和行走都比较有利。