坚果和干果有什么区别

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

如板栗，杏仁等的果实。

坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

谷类是一粮食作物的种类。

在中国谷类可分为禾谷类，包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟（小黄米）、黍（大黄米）、荞麦等；豆菽类，包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等；薯类，包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等三大类。

坚果可以直接吃，谷物要烧熟吃的

坚果

坚果： 很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。

大葱

大葱： 大葱中含有的大蒜素也可以很好地促进人体的血液循环，可以让人的身体在短时间内变得暖和。

对于一些体质偏弱的人士有着促进汉族取暖的好作用。

但是要注意大葱一定要适当的食用。

每次在使用的时候，生吃最好越熟的大蒜则会导致体内的营养成分流失的更快。