米线和米饭哪个容易胖

同等质量的米线比米饭低，米线每100g为92大卡，米饭每100g为116大卡。

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。

一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。

大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。

米饭的面世，可追溯至粥。

由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

米线和米饭单纯的来说，每100克米线的热量为92大卡，而每100克米饭的热量为116大卡，相比较而言，米线的热量低于米饭。

但是，米线在泡制的过程中营养容易流失，就需要搭配各种蔬菜和肉类。

在相同的重量下，热量会比米饭要高。

因为米线在烹饪的过程中加入的油、配菜、肉类、调料等物，会让米线的热量超过米饭。

而且大多数人在吃米线的时候都会喝米线里的汤汁，就又增加了热量的摄入。

因此烹调后的米线要比米饭的热量高。

米线减肥怎么做

米线减肥怎么做： 米线尽量做成清汤类的，单独用来煮食是比较清淡的，适合减肥的人吃。

当然，如果觉得直接单独吃米线会比较单调的话，那么还可以选择将米线，配合其它的一些食材一起用来煮着吃，比如和蔬菜一起煮着吃，就是很不错的搭配方式，不仅能提升口味，还能够使营养倍增。

吃米线有什么好处

吃米线有什么好处： 适量的吃米线不仅能够起到辅助减肥的作用，还可以起到促进消化的作用，因为米线不仅热量低，而且其中含有很多的膳食纤维素和很多微量元素，对于肠道有一定的养护作用，而且还可以促进消化，使自己的消化能力得到提升，所以消化不良的人也是比较适合吃米线来进行调整的。