十大免疫力蔬菜

提高免疫力的蔬菜如下，第一西红柿，第二西兰花，第三西葫芦，第四胡萝卜第五芦笋，第六茄子，第七甜椒，第八菠菜，第九洋葱，第十香菇

1.西红柿

2.西兰花

3.西葫芦

4.胡萝卜

5.芦笋，提高身体免疫力

6.茄子，富含丰富的维生素

7.甜椒

8.菠菜

9.洋葱

10.香菇，高蛋白低脂肪的蔬菜

功效三：提高身体免疫力

功效三：提高身体免疫力： 氨基酸是人体正常代谢时必须的营养成分，而且它有多种不同的存在，而笋壳鱼中就含有十几种人体必须的氨基酸，而且有八种是人体无法合成的存在，平时人们食用笋壳鱼以后能吸收丰富的氨基酸，可以加快身体代谢，提高身体免疫力，能让人类身体的抗病能力明显增加。

功效四：健脑益智

功效四：健脑益智： 笋壳鱼是最适合老年人食用的健康食材，它还有的不饱和脂肪酸，能软化血管促进血液循环，提高心脏功能，而它含有的微量元素磷和EPA以及DHAT等物质则能直接作用于人们的大脑，能提高脑细胞活性，增强记忆力。