室内可吸入颗粒物主要来源于厨房，比如做饭炒菜所用燃料的不完全燃烧及油烟等。此外，建筑材料中常用来作保温材料的石棉，由于长期老化磨损等原因，可释放出一定量的可吸入颗粒物，引发呼吸道的疾病。而饲养宠物的家庭也要注意了，动物或禽类的皮毛等微粒扩散到室内，也会影响人体的健康。
要减少颗粒物对人体的危害，从自身出发，要有意识做到以下几点：
提高个人的环境意识，多参加植树造林活动等；
外出的时候佩戴口罩。可以隔离传染性病菌和空气中大颗粒灰尘进入呼吸道，保证身体健康；
驾车的朋友，提倡低碳出行，多使用公共交通；
日常生活中，尽量少用煤作为燃料。现在用电比使用天然气、液化石油气及煤气等燃料相对便宜，改用微波炉、电饭煲等做饭可减少厨房的空气污染；
在室内，要经常保持清洁卫生，吸烟者不要在室内吸烟，适当养些绿色花草以保持室内空气的清新；
喜欢晨练的中老年人，应避开早晨6点～8点空气污染高峰期，上午9点以后锻炼为宜；且不要到公路边锻炼，应选择绿色植物多、空气质量好、环境较为安静的公园内；
大型商场或公共娱乐场所由于周末、节假日时人员众多，空气质量极差，易造成呼吸系统的疾病（冬季为甚），故不宜久留。