1.树立崇高的理想和远大的奋斗目标，努力学习，奋发工作，使精神有所寄托、生活感到充实，用工作上的成就来弥补精神创伤和心理损害。遇到不称心的事时，要高姿态、心胸宽阔、豁达大度、遇事冷静。从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

　　2.积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣，用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物方面，松弛精神紧张，使情绪得到稳定。

　　3.扩大社会交往，结识良师益友。这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，得到情绪上的矫正，减轻心理冲突，这是积极地消除心理障碍的方法。

　　4.学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激时，要尽量控制自己的情绪；当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。

　　5.正确认识疾病。老年人往往体弱多病，容易焦虑烦躁、忧心忡忡，甚至怀疑自己病人膏育。这种心理不仅不利于治病，反而会加速疾病的发展。乐观主义精神和坚强意志，是中老年人与疾病作斗争的最宝贵的心理状态。健康与不健康的心理状态，不是一成不变的，是可以相互转化的，只要正确处理和对待，就可以保持一个良好的心理健康状态。那种提到心理疾病就认为是精神病的观点是不对的。其实心理疾病的范围较广，一个人一生中难免会有些轻度的心理疾病，就象一个人难免有发烧、头痛一样，经过调整和治疗是能够康复的。