健康的生活离不开排毒，有很多人都知道早晨喝一杯水对身体有好处，可以让身体里代谢出来的废弃物质得到排除。早晨喝下一杯盐水，或是一杯蜂蜜水，还是一杯具有美白功效的柠檬水，色斑产生的其中一个原因可以因为体内代谢功能或消化功能不良，皮肤的新陈代谢受到影响，皮肤表层黑色素堆积，最终产生色斑，因此到底喝什么水最好呢?

到底怎么喝水对身体最好，这其中也有科学方法。应该是餐后半小时喝一些水，有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

多喝水能促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，要喝比平时更多的水。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

多喝热水可以对咳嗽、感冒有好处。遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。

有胃病的朋友要多喝粥“水养护”，有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

热水的按摩作用是强效的安神剂，人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

有患者这样来形容色斑，色斑是皮肤有病的症状。喝水排毒可以帮助缓解体内新陈代谢，时常喝水，健康喝水，科学喝水可以帮助皮肤焕然一新，重新得到呼吸，对于色斑的预防更加有益处。每天清晨一杯凉白开喝掉宿夜留下的有毒物质，每天早晨一杯白开水也喝掉“色斑”的困扰。

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