“面子问题”不仅针对男人，同样困惑无数爱美女性。痘痘、色斑简直就是女人的噩梦，避之不及的话题，同时不得不面对的“面子”生活。多去光顾美容院就能解决这些问题吗?答案是no，痘痘和色斑往往与身体机制有关，若使用化妆品不对症往往适得其反。而美容瑜伽，常常练习能有效击走烦人的痘痘和色斑。

瑜伽讲究的是心态平和下一种调节身体体内平衡的方法，瑜伽认为在血液不净的时候，就容易滋生痘痘和色斑等皮肤病，它们也是身体异常的一种信号。要净化血液，就得针对我们身体内部的造血、贮血、过滤血的主要器官--肝脏、脾脏、肾脏进行调整，使它们充满活力。头触膝式就是对这三个主要器官非常有益的体式。

头触膝式6个步骤：

1、站立，双手自然下垂，保持平稳呼吸。

2、吸气，左脚迈向后方，再挺直右腿，两脚呈大“V”字形站立。

3、呼吸，上身向前弯曲，靠近右大腿，头部也尽量向右腿靠近（可以努力让鼻尖碰触膝盖），双手自然地按在右脚两侧的地板上。

4、保持3-5个深呼吸。

5、吸气，上半身缓慢抬起，恢复原本的站立姿势，调整呼吸。

6、换另一条腿，重复以上动作。

头触膝式是著名的“三角式”的变化式，三角式是瑜伽中的经典动作。头触膝式可以给脊柱提供侧向伸展，消除腰部脂肪储积。它能刺激神经系统，调整肝脏、脾脏、肾脏的运行，长期练习可以“肾气足，肝血宁，肺窍通”，身体的毒素就会尽快地排除，血液就会得到净化，气血就会得到调和，阴阳自然得到平衡了。

说起美容瑜伽，很多人都不陌生。这套头触膝式瑜伽动作就是为刺激神经系统，煅炼内脏的运行，将体内毒素排除出去，达到气血调和的效果，血液汇集在大脑，氧气充足之下面色自然红润，长此煅炼能赶走色斑。

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