无论在何时何地充足的睡眠对健康的重要性不可言喻，但是随着社会的发展，繁重的工作压力就如泰山一样让人透不过气来，越来越多的上班族因为严重睡眠不足，各种麻烦都纷至沓来如内分泌失调、体质虚弱、电脑斑、色斑等等身体问题，“面子问题”也随之而来。我们该怎么办呢?

当有一天女性脸上忽然长出了许多老年斑，多数人起初都认为是因为太阳晒得太多、饮食没规律、护肤不当等原因造成的长斑。其实，恰恰是缺乏睡眠导致的。当然，睡眠差、少睡眠也只是长斑的一方面。但是如果想预防色斑的话，及时调整作息时间对于预防斑点还是相当有效的。至少，做到正常的睡眠、健康的饮食这些能让你远离色斑的困扰。

怎样来预防色斑，来看看宝典：1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

有人推荐金易健祛黄褐斑胶囊，它对于祛斑疗效不错。其萃取多种天然植物精华，其独有的A+因子活性成份，能够加速血液微循环，冲刷体内色素淤积，加速黑色素代谢物降解，补气养血，调节内分泌，促进皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素的形成及沉积。有效排出皮肤中超标的铅、汞等重金属离子，消除皮肤粗糙、暗沉等症状，对各种原因引起的黄褐斑、蝴蝶斑、老年斑等均具显著效果。

小编认为在“面子问题”上譬如色斑，虽然会在某些方面比如社交上会有影响，但也不需要太过于在意，甚至会自卑害怕跟人交流。色斑只是皮肤的一个小问题，只要多注意预防和调理，光洁细嫩的肌肤一样青睐你!首先第一步，请保证你的“美容觉”。

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