很多疾病会在我们人体免疫力低下的时候，侵害我们的健康，牛皮癣这种疾病也是如此，所以我们应该在生活中提高自我免疫力，预防牛皮癣的侵害。

1、加强锻炼：牛皮癣患者多运动，可以使血液中的白介素增多，增强细胞间的活动量，加强机体功能，提高抵御外界病毒的侵袭的能力，从而提高自身的免疫能力。

2、保持充足睡眠：睡眠时人体内会产生一种，被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，减轻易感基因的活跃度，所以，对于牛皮癣患者来说，保持好充足的睡眠，可以构筑起一道，健康的自我保护屏障。

3、合理饮食：牛皮癣患者在日常饮食中要以，营养价值较高的清淡食品为主，如牛奶、鸡蛋及各种豆类食品，以补充人体，所需的蛋白质和营养物质，同时也可以多吃一些，新鲜的蔬菜与水果，通过合理饮食，增强机体的免疫能力。

4、适当补充维生素：牛皮癣患者因为自身，存在免疫能力低下的原因，同时因为长期的鳞屑脱落，也会流失一些蛋白质和维生素，所以除了从日常的饮食中，获取这些物质，患者还可以通过，正规渠道购买一些维生素A，维生素C等来提高免疫能力。

以上就是为您介绍的，生活中应该怎样提高自我的免疫力，预防牛皮癣的发生。希望朋友们可以做好这些工作，彻底隔绝牛皮癣。

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