很多患上白癜风的患者肯定都会有这种感觉就是怎么自己的白斑是突然的就冒了出来，根本没有什么预兆。这在患者眼里看，是非常奇怪的事情，但是专家告诉我们白癜风的出现还是要归咎于患者本身的，因为很可能是因为患者自身的不良的生活习惯造成了这种结果。

那么我们应该怎样来预防白癜风这种令人讨厌的皮肤疾病呢？白癜风的预防，首先应该认识到治疗该病的疗程较长，需保持心情舒畅，避免焦躁、忧思虑悲怒等不良情绪刺激；不要过度劳累，建立良好起居规律,避免机体生物钟紊乱,神经内分泌失调；避免长时间强烈日光曝晒或使用刺激性药物。

其次尽可能避免摄入富含维生素C的食物，如柚子、橙子、橘子、桔子、葡萄、山楂、草莓、杨梅、番茄、酸枣、樱桃、猕猴桃、柿子椒、辣椒、香菜、韭菜等；忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、菠菜、咸菜、辣椒、酒类。宜多吃一些富含酪氨酸、铜锌铁等矿物质的食物，如廋肉、蛋、乌鸡、各种动物内脏、牛奶；花生,黑芝麻,核桃,黑豆,杏仁露、葡萄干等硬壳类食物；田螺,河蚌,毛蚶、螺、蛤等贝壳类食物；茄子、丝瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜以及豆制品等；黑木耳,海带,海参,芹菜,香椿牙,胡桃仁,甲鱼,苋菜,发菜,黑米饭,榆树叶均有防治白癜风作用,可经常食用；同时避免使用具有抑制酪氨酸酶活性的药物或化妆品，如氢醌、壬二酸、增白剂、染发剂、含酚和儿茶酚的杀菌剂。

要做好白癜风的预防工作，可以看出首先还是应该从自身的个人生活习惯和饮食习惯做起。好的作息习惯可以避免很多的疾病，所以，考虑到自己的健康和家人的幸福，广大的市民朋友应该养成好的生活习惯。

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