几乎每个女人都有困扰的肌肤问题，暗黄的肤色，深浅的皱纹，大大小小的色斑等。这些或许是岁月留给你的，可是如果比起同龄人的肌肤你差好些，这就是你个人的问题。是你对肌肤不够重视，没有精心的呵护。每个人都希望自己能够再完美一些，女人更是如此。爱美的女人们想要知道自己的肌肤到底已经被危害到了什么程度，不妨来进行一个自我测试：

□ 不使用任何UV防护品就外出

□ 只在日照很强的情况下才使用UV防护品

□ 上班时，每天至少需要徒步行走5分钟

□ 定期进行室外运动

□ 基本上是一个户外人士

□ 晚上，皮肤容易发烫

□ 即使是夏天也不经常使用帽子和遮阳伞

□ 感觉早上洗脸后的肤色和晚上洗脸后的肤色不同根据自身的情况回答以上的问题，很快你就能找出答案了。

如果你的回答有3个以上是YES：即使进行UV防护，你也比一般人容易产生色斑。你不仅仅容易长色斑，也容易受到紫外线的辐射，很早就会有皮肤衰老的烦恼，属皮肤老化高危人群。应该经常进行彻底的UV防护。除了早上应有的护理，夜间也要在降低皮肤温度，及时修护受损肌肤。

下面杰介绍几种简单的护理方法：

1.自制柠檬汁敷脸。

柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的话，出现色斑的机会更会大大增加呢!

2. 蛋白柠檬面膜

原料：柠檬汁一匙、新鲜鸡蛋一个、面粉一勺。

制法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后，加入面粉，成糊状。

用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。

天然去斑饮食疗法

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

3.西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

4.黄瓜粥：

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

5.柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

6.黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。有了以上的自测方法和护理知识，爱美的MM们，可以根据自己色斑的情况采用不同的方法进行护理。多还一点时间和心思用在护理肌肤上，你会收到意想不到的效果，让岁月也对你束手无策。爱美的女士们，需要继续努力哦！

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