很多的人都不想得病，无论是大病还是小病，因为不仅要治疗，在生活中还要注意这个注意那个，听起来是相当的麻烦的。比如说白癜风这个疾病吧。我们如果真的有这个疾病的话，在穿着方面是需要注意的，饮食方面也是需要去注意的，当然为了自身的健康，我们还是具体的了解一下白癜风的护理知识吧。

自己护理白癜风的方法：

一、调摄精神，保持乐观情绪

要注意精神调节，保持开朗豁达的胸怀和良好的心态，避免焦虑、忧愁、悲哀、愤怒等不良情绪刺激，注意劳逸结合，避免过度劳累，建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。

二、加强体育锻炼，提高身体机能

白癜风患者平时要注意锻炼身体，增强体质，提高机体免疫功能，避免感冒发热、扁桃体炎、咽炎等发生而引起病情复发、加重。

三、保护皮肤、避免损伤

平时穿衣宜宽大合身，尤其是内衣、内裤、胸罩不可过紧，并尽可能选用纯棉制品，不可穿用化纤之类;避免外伤、摩擦、压迫皮肤，洗澡时切不可用力搓擦皮肤，以减少损伤;避免接触酚及酚类化合物以及汽油、油漆、沥青等，这些化学物质有引发白癜风病的可能;另外要避免长时间、强烈的日光曝晒，临床上经常看到一些患者常因炎夏外出旅游、军训、出差而诱发或导致白癜风复发、加重。

四、树立信心，规范治疗

首先要放下包袱，消除心理压力，要了解白癜风不具有传染性，对身体内脏也没有什么影响。如果是初发病或病程短、面积小者，一般均能治愈，所以要尽量争取早期治疗，一般来说，年龄小、病程短、面积小者容易治愈，而年龄大、病程长、面积大者治愈较难。

由于白癜风患者不能接受过多的紫外线照射，常常会诱发皮肤癌

（1）、最新的医学研究证实，由于白癜风患者不能过多的照射紫外线，使得白癜风病人皮肤癌的发病率明显高于正常人。

（2）、白癜风给患者正常的学习、就业、婚姻、家庭、社交等造成严重的影响，好多人因为白癜风无法进行正常的学习、工作，甚至影响患者的家庭，好多人因为白癜风未婚未孕。

（3）、白癜风可诱发多种疾病，如恶性贫血、斑秃、银屑病、恶性肿瘤、支气管哮喘、类风湿关节炎和白内障等疾病，以及并发甲亢、糖尿病、慢性活动性肝炎等疾病。

（4）、由于社会上有很多人对白癜风的片面认识，使得他们对患者有一定的歧视，导致广大患者自尊心受到严重的打击，从而产生一系列精神方面的疾患。

白癜风和很多疾病一样，一旦出现了这个疾病的话，是会受到社会很多人的歧视的，因此患者朋友们一定要及时的治疗。并且根据医生的建议合理的搭配饮食，合理的配合医生的治疗。

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