权力是把双刃剑，防止权力的滥用，保障把人民赋予的权利用来为人民谋利益，需要对权力进行制约和监督。健全制约和监督机制主要依靠_____。

A、举报和惩治

B、民主和法制

C、民主和集中

D、批评和控告

答案：B

解析：有效制约和监督权力的关键，是建立健全制约和监督机制，这个机制，一靠民主，二靠法制，二者缺一不可。故选B。