分娩是一种消耗体力的过程。经常运动能加强心脏和肺的功能,使孕妇有足够的耐力应付分娩,也可使血液循环流畅,保持良好的体态。但进行运动时要注意以下几点:

　　1.不要做腹部与弹跳运动。

　　2.不要做急速猛扯的动作。

　　3.不要参加比赛。

　　4.在运动时,不要让自己感到太累或太热。

　　5.不要强求超越自己的体能极限。

　　6.穿舒适的鞋子。

　　7.散步或游泳对孕妇是安全而有益的活动。

　　最后应注意,在进行运动之前可先向医生咨询后再做。