新鲜空气可以促进肌肉、血管和神经系统的紧张度，有利于新陈代谢。空气的温度、湿度和气流对人体的刺激，经过神经系统的反射作用，可提高人体体温的调节机能。特别是空气中的阴性电离子对人体各系统都有良好影响。。电离的空气可以改善网状内皮系统的机能，提高免疫能力。所以说空气浴是一种有益锻炼活动，如能不问断地进行空气浴，遇有天气变化都能很好地适应。并使婴儿（宝宝）能够耐寒冷，而减少呼吸道的感染。

　　如何进行空气浴呢?开始空气浴时，可选择无风天气，在空气新鲜的地方，每天定时到户外活动，使婴儿（宝宝）适应新鲜空气的环境。冬季婴儿（宝宝）满月后，就可抱到阳台、走廊、户外散步．，每天5～10分钟。寒冷季节也可在室内进行，预先通风换气使室内空气新鲜。空气锻炼最好从夏季开始，这样可从热、温、冷逐渐过渡，使儿童能适应冷空气浴，这是最佳结果。不满周岁的婴幼儿（宝宝），遇大风天气应停止空气浴锻炼。在温暖季节行空气浴时，还可让儿童少穿衣服及进行体操，游戏或舞蹈等活动。

　　另外，开窗睡觉也是空气浴的一种方式，睡觉时可打开距孩子（宝宝）较远的窗户，拉上窗帘，以免风直接吹到儿童身上，一般能坚持到秋季。如冬季仍开窗睡觉，室温应保持在18C左右。还有白天让儿童在户外睡觉也是一种锻炼方法，应从温暖季节开始过渡到寒冷季节，最初1次可睡2小时左右，逐渐增加。如有不适情况出现，应停止进行。