运动妆是户外进行体育运动的通用妆束，它在于强调魅力和健康，所以化妆的重点应放在面颊的色彩运用上。

　　（1）上粉底。粉底宜用略暗的棕色水粉饼，或夏用乳液型的，以免因出汗而脱妆。

　　（2）涂颊红。宜选用淡色胭脂，如浅桃红系，可从鬓边抹向颧骨顶上。

　　（3）眼妆。用棕色眼影自眼窝染至双眼睑之间，创造立体感，眉头下凹处涂浓些；还可以在双眼睑中间薄染金色珍珠系明亮眼影，下眼睑眼线仅描眼尾侧。睫毛染睫毛膏。

　　（4）涂口红。口红宜选用玫瑰红、桃红等，唇廓不要画的太圆。

　　另外，要注意，因为运动时，身体会大量出汗而潮湿，所以绝对不可用油性化妆品。应该用水性粉底，管状或粉状的眼影和腮红，细而硬的眼线笔。如果运动时要浸入水中，化妆品要用防水的，尤其是睫毛膏更必须防水，免得把眼眶染黑。