老年人的头发逐渐变稀，变白，它直接影响着人们的容貌，所以更应注意头发的保养与美化。

　　（1）要保持心情舒畅，精神愉快，避免紧张。增加植物油脂量大的食品，如核桃、花生、芝麻等。

　　（2）可坚持头部的保健按摩，以促进头皮血液循环和头发的生长。

　　（3）洗发可选用偏酸或中性的洗发香波，忌用护发素，如有条件，可用蛋清护养，洗净头发后，用蛋清涂抹，并进行按摩，约15～20分钟后冲洗干净即可。

　　（4）美化的方法可进行烫发，使头发蓬松，然后做成适合自己脸型的发型，喷上定发胶。

　　（5）如果条件许可，可佩带假发，会使你容貌焕然一新的。