古人说：“站如松，坐如钟”，就是要人站立时要直，坐时要正。老年人因为脊椎的退行性变化，要完全做到挺胸抬头是困难的。这就需要平时多注意，保持姿势正确。另外，还可借助拐杖行走。一般说来，早年养成良好韵姿势，有助于克服晚年的弓腰驼背。而且，也可大大减少患多种疾病的机会。如果经常垂下头，日子久了不仅会变成驼背，也可能引起肩膀关节滑囊炎及肌腱炎，因为颈伸得不够直也会使头部关节及周围的肌肉紧张。

　　另一方面垂头驼背会减弱肺活量，当你抬头挺胸时，肺活量可增加一成半或两成，吸人更多空气，身体组织所获得的氧气量随着增加。由于人体获得氧气较多，就不容易感到疲劳，因此会自己感觉年轻。抬头挺胸可以治疗腰骨痛，因为这种姿势会减少脊骨的弧度。由此可见，不正确的姿势可诱发多种疾病，加速衰老。

　　因此，中老年人忌身体姿势不正确。