目光浴就是让阳光直晒到人的身体上，也就是晒太阳。常晒太阳有很多好处。在阳光里除了能看得见的普通光线外，还有肉眼看不见的紫外线和红外线。紫外线除具有强力的杀菌特性，除提高机体的免疫性外；还可以加快血液循环，刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。紫外线直接照射婴儿（宝宝）的皮肤，还可使皮肤中的7一脱氢胆固醇转变为维生素D。，促进身体吸收食’物中的钙和磷，促进骨骼的增长，预防和治疗佝偻病。红外线照射可使人体发暖，促进血液循环。常晒太阳有助于提高体温调节中枢的灵活性，增强人体对不同气温的适应能力。由此可见，进行日光浴好处很多。

　　儿童正值生长发育期，更应该常晒太阳，尤其是婴幼儿（宝宝）的生长速度快，对钙的需要量大，容易缺钙而患佝偻病。所以，婴儿（宝宝）满月后，就可在户外避风处晒太阳，注意不要让阳光直射婴儿（宝宝）的头部和眼睛。开始时3～5分钟，随着孩子（宝宝）长大，晒太阳的时间可逐渐增多，使婴幼儿（宝宝）有个适应过程。进行日光浴时尽量使皮肤裸露，最好是直接接触阳光。但盛夏时要避免曝晒，可在树荫下进行，每次晒太阳的时间不宜太长。1岁以后的儿童要常常带到室外散步，也可根据不同年龄带领他们做各种游戏，如追影子等等，以增加儿童的情趣。尤其是托儿所的儿童更应注意定时安排室外活动，多晒太阳，增强体质。