[拼音]：wudao sunshang fangzhi

[外文]：prevention and management of dance in juries

是研究舞蹈演员运动器官损伤及预防的一门学科。

对于舞蹈损伤，要探明引起损伤的各种原因，研究损伤的发病机制和病理变化，提出正确的诊断，寻求有效的治疗。但最重要的是做好预防工作。

要做好预防工作，必须从挑选人才着手。先天条件差的人，从事舞蹈专业，不仅难以成才，而且容易招致许多职业病。

要做好预防工作，还必须深入了解舞蹈教学内容和舞蹈训练的规律。如果违背了人体结构的自然状态，就可能潜伏着受伤的因素。运动器官损伤的因素有：

（1）演员的身体素质差：在进行长时间的练功、排练中，由于肌肉强力收缩的能力弱，从而加剧了肌腱的反复摩擦与牵拉，容易引起滑囊炎、腱鞘炎及关节扭伤。

（2）局部负荷过重：单一地、突击性地训练某个动作，超越了人体有关运动器官能够承担的能力；过度的挤压、牵拉或拧转，都会造成这些部位的局部微细损伤──劳损。

（3）全身健康情况不佳：在病后、伤后或长时间没有练功的情况下，进入紧张的排练或演出，肌肉缺乏足够的收缩效率，与此有关的对抗肌不能协调地进行工作。关节的活动幅度、灵活性及运动速度也受到削弱。各种性质的损伤都可能发生。

（4）准备活动不充分：准备活动可使神经系统处于良好的兴奋状态，支配着人体各个器官积极地参加活动，能够提高肌肉的温度，克服人体的惰性，加快血液循环，从而提高了肌肉的收缩能力，改善了肌肉的弹性、展长性和灵活性。必要的准备活动是预防各种损伤的重要措施。

（5）全身疲劳：过度疲劳，特别是大脑皮层的疲劳，致使演员的肌肉力量和协调性下降，关节变得不灵活，人体不能保证精确的稳定性。

（6）训练设施不善：教室内光线不足，地板硬度不当以及鞋袜不合适等，均易造成局部损伤。

深入研究损伤的各种发病原因，积极采取措施，可以防患于未然，减少发病率，以保证演员不间断地进行训练，有效地提高舞蹈的能力和技巧。