阳宗，古称强宗，后讹为阳宗，以部族得名。后晋天福元年（936）为强宗部，隶属河阳郡，蒙古宪宗六年（1256）置阳宗千户所，属罗伽万户府所辖。至元十三年（1276）改称阳宗县，属澄江路管辖。明洪武十五年（1382）仍称阳宗县，属澄江府所辖。明洪武十九年（1386）阳宗置4卫、编户2里（联庆、永昌）。清康熙八年（1669）裁阳宗县并河阳县，仍设4卫2里。

1913年民国政府改河阳县为澄江县，阳宗属澄江县第四区。

1945年民国宪政时期，废区改乡，保甲制为联庆、永昌乡。

1950年初，先后改为阳宗区、第四区，1953年草甸划归宜良县，1958年成立阳宗公社，1960年划入澄江公社，1983年设区建乡后改称阳宗区。

1988年1月24日撤区改为阳宗镇。

1996年，总面积143.455平方千米，总户数5786户，总人口21057人，辖阳宗、北斗、新街、桃李、脚步哨、饮马池、净莲寺7个办事处，43个自然村，45个农业生产合作社。2002年，总面积143.46平方千米，辖阳宗、桃李、新街、北斗、净莲寺、饮马池、脚步哨7个村委会，43个自然村，45个村民小组，总人口22410人。