中国有句成语叫“闻鸡起舞”。多少年来，人们总是热衷于晨练，认为早上空气新鲜，对健康有利，其实锻炼身体的最佳时间应该是中午、下午。根据大气中的空气运动规律，日出后地面升温，约需两个小时左右，近地面层的受热空气开始上升，污染物也随之被带到空中扩散，使白天尤其是中午和下午空气变好，污染影响比较小。傍晚地面温度下降，天空中的污染物又会随空气下沉。同时，空中还会形成“逆温层”，就像一条厚厚的棉被盖在地面上空。所以，从傍晚一直到第二天早上，近地面层多污染，空气质量较差，并不适合进行锻炼。