血脂高吃多少牛油果合适
100克牛油果是2两那么大。
如女生的手掌大小。
100克牛油果的热量大概在180卡左右，每天吃一到两个牛油果，可以补充人体所需的多种微量元素和多种维生素。
牛油果可以促进人体的新陈代谢和能量代谢，可以预防肥胖，牛油果含有丰富的维生素A，维生素E和膳食纤维，有抗氧化的作用，可以预防心血管疾病，预防动脉粥样硬化，可以有效的改善便秘，特别适合高血压，高血脂，便秘的人群。
100g牛油果100-200克，牛油果单果的重量普遍在100~200克之间,这是最常见的重量区间。
不过也有特殊情况,有些品种的牛油果单果重量甚至可达1000克,属于巨型牛油果了。
在形态上,牛油果有点像梨子,果实长度在7~20厘米之间,所以重量差距也很大。
牛油果的果核非常大,直径一般为3~5厘米,甚至更大。
牛油果一天吃几个最好
牛油果一天吃几个最好： 1个即可。
牛油果中富含蛋白质、脂肪、纤维素及钙、铁、磷、锌等矿物元素，有较高的营养价值，但也不宜过量食用，因为，牛油果中蛋白质和脂肪的含量较高，吃多了容易加重肠胃及肾脏的负担，可能会导致身体不适，还容易引起长胖。
减肥可以吃牛油果吗
减肥可以吃牛油果吗： 可以适量吃。
虽然牛油果属于热量较高的水果，但含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血脂和胆固醇，还能促进新陈代谢，加速体内脂肪转化，而且牛油果中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，还能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，减肥期间可以适量食用。
